青稞营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 298 大卡15%蛋白质 10.2 克17%
碳水化合物 61.6 克21%脂肪1.2 克2%
水分 12.1 克膳食纤维 13.4 克54%
灰分(矿物质) 1.5 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 0 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.32 毫克23%核黄素(维生素B2) 0.21 毫克15%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 3.6 毫克26%维生素C 0 毫克0%
维生素E 1.25 毫克9% 0 毫克0%
钠(盐) 0.0 毫克0% 0 毫克0%
0.0 毫克0% 0 毫克0%
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葫芦14大卡 豌豆105大卡 枇杷39大卡 鹌鹑110大卡
豆腐81大卡 鲮鱼95大卡 山楂晶80大卡 榨菜29大卡
灌肠134大卡 桑葚49大卡 柠檬35大卡 鹅肫100大卡
凉粉37大卡 生蚝57大卡 猪肉(瘦)143大卡 玉兰片43大卡
大甲88大卡 羊角豆37大卡 酸奶酪62大卡 红豆薏米魔芋面7大卡
萝卜(白萝卜)20大卡 鲜扇贝60大卡 番石榴41大卡 琵琶虾81大卡
魔芋米7大卡 豇豆(长)29大卡 酸菜14大卡 银鱼119大卡
黄皮31大卡 48大卡 竹笋19大卡 大山楂95大卡
葡萄(红玫瑰)37大卡 脆萝卜20大卡 白葡萄酒58大卡 姜(精)27大卡
淡菜(鲜)80大卡 刀豆35大卡 八爪鱼135大卡 苹果52大卡
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